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Auteur Olivier Lafay |
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Titre : Méthode de musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay Mention d'édition : format compact Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2018 Importance : 221 p. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0323-9 Prix : 14,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation Index. décimale : 796 Résumé : Le Best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact ! Un format plus petit et plus économique pour toucher un public plus large ! À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 10 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte ! Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !
Méthode de musculation [texte imprimé] / Olivier Lafay . - format compact . - Paris : Amphora, 2018 . - 221 p. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-7576-0323-9 : 14,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation Index. décimale : 796 Résumé : Le Best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact ! Un format plus petit et plus économique pour toucher un public plus large ! À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 10 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte ! Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 70095354 LOI SPO mus Livre Institut français (Rose-Hill) Loisirs Prêt possible
Disponible
Titre : Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel ; un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 1 vol. (173 p.) Présentation : illustrations en couleur Format : 26 x 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Prix : 22,50 EUR Langues : Français (fre) Catégories : Condition physique féminine
Force musculaire
Musculation (exercices physiques)Index. décimale : 796.4 Résumé : Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...
Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel ; un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora, 2005 . - 1 vol. (173 p.) : illustrations en couleur ; 26 x 20 cm.
ISBN : 978-2-85180-687-1 : 22,50 EUR
Langues : Français (fre)
Catégories : Condition physique féminine
Force musculaire
Musculation (exercices physiques)Index. décimale : 796.4 Résumé : Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 70089821 LOI SPO mus Livre Institut français (Rose-Hill) Loisirs Prêt possible
Disponible
Titre de série : Méthode sans matériel Titre : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Collection : Méthode sans matériel num. [volume 1] Importance : 221 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-642-0 Prix : 22,8 € Note générale : La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques" Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Méthode sans matériel. Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora, 2004 . - 221 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (Méthode sans matériel; [volume 1]) .
ISBN : 978-2-85180-642-0 : 22,8 €
La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques"
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 70079295 LOI SPO mus Livre Institut français (Rose-Hill) Loisirs Prêt possible
Sorti jusqu'au 09/01/2025
