| Titre : |
Mon programme anti-stress en 7 jours |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Thierry Thomas, Auteur ; Célia Mores, Collaborateur |
| Editeur : |
Paris : Leduc Editions |
| Année de publication : |
2023 |
| Importance : |
1 vol. (233 p.) |
| Présentation : |
ill. |
| Format : |
21 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
979-10-285-3014-3 |
| Prix : |
17 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Résumé : |
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tire de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.
Mon programme en 7 jours. Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise. C'est parti ! |
Mon programme anti-stress en 7 jours [texte imprimé] / Thierry Thomas, Auteur ; Célia Mores, Collaborateur . - Paris : Leduc Editions, 2023 . - 1 vol. (233 p.) : ill. ; 21 cm. ISBN : 979-10-285-3014-3 : 17 EUR Langues : Français ( fre)
| Résumé : |
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tire de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.
Mon programme en 7 jours. Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise. C'est parti ! |
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